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ハードル走上達のコツ無料メールマガジン ハードル走での記録を伸ばしていくには 一流の選手がどのような練習やトレーニングをしているのか？ 一流の指導者がどこをポイントとして指導しているのか？ を知ることが、一番の近道です。110mハードル 画像を拡大 日本選手権で実施されるハードル競走は4種目あります。男子は110mと400m、女子は100mと400mです。いずれも10台のハードルを飛び越えますが、高さと間隔が異なります。 高さは男子110m：1m067、400m：914mm、女子100m：8mm、400m：762mmです。た．図3 に示したハードル走の技能ポイント を1 時間目と比較し，5 段階 (5できるように なった~1できるようにならなかった) で評 価してもらった． ③ 「わかる」 ハードル走のイラストに記入されたコメン トから見取ることとした(図7)．毎時間その授 ハードル走のイラスト素材 イラスト ハードル 走 ポイント 図